誰もが気になる。原因不明の白髪について

こんにちは☀︎

esse茶屋町店、金髪ショート山本彩未です☺︎

突然ですが、

急に原因不明の白髪がちらほらと生えてきたことはありませんか？

私は学生の時に友達に「白髪生えてるよ！」と言われた事があります。それも1本だけ、同じ経験をされている方もいるのではないでしょうか？

今回はその原因不明な白髪のメカニズムについてお話していきます。

①なぜ白髪が生えてくるのか

元々私達の髪の毛は真っ白、黒い髪の毛をつくってくれているのはメラニン色素という成分があるからです。

髪をつくってくれる毛母細胞にメラニン色素が髪に色を与えています。このメラニン色素が何かの原因でつくられなくなると、毛髪は色を失い、白髪になります。

②その原因とは

・老化

多くの方の原因が老化現象、遺伝

(個人差はあります)

・生活習慣

バランスの悪い食事

睡眠不足(必要な睡眠時間は6〜7時間)

・ストレス

・頭皮へのダメージ

紫外線

カラー、パーマ

いかがでしょうか？

いくつか当てはまっていませんか？

まだ白髪が生えてない方も既に生えてる方も原因を理解する事で予防する事はできます！

まず生活習慣から見直す事が大切です！

「食事」

炭水化物、タンパク質、ビタミンなどなどのバランスを整える事は大前提の上、メラニン色素を活性化させることが大事なのでこの元となるチロシンという成分の働きを良くする事。

チロシンが多く含まれるチーズ、大豆、海藻類、魚介類、きのこ類を積極的に食べましょう！

「睡眠」

まず睡眠時間を確保する事。

日中眠くなったり、夜寝れなかったり、朝起きれなかったり、このような症状がある方は注意です！！睡眠不足だとストレスの原因にもなり、睡眠時間によっては体内リズムが悪くなり食事もとらなかったりと、生活習慣において1番重要なポイントです！

次は頭皮へのダメージを抑える事

「紫外線」

前髪やつむじ周り、毎日同じ分け目ですか？

同じところばかり紫外線に当たっているとその部分だけメラニン色素がダメージを受け白髪になりやすくなります

こまめに分け目を変えるか、UVスプレーをふってあげてください！

「カラー、パーマ」

現代の女性はカラー、パーマの頻度が高く、頭皮に薬をつけない場合は問題ありませんが、頭皮に直接カラーを塗布すると頭皮の役10%の水分が奪われてしまいます。

これを防ぐためには頭皮用の美容液を定期的に使う事、そして軽くマッサージし血行を良くするともっと予防する事ができます！

ちなみに、、、白髪が生えてくると抜いてしまいたくなる方もいると思いますが、抜いても頭皮環境が良くならない限り変わりません。再びまた生えてきます。

気になる方は是非生活習慣から試してみてください！

何事も続けることに意味があります。

諦めずに続けましょう。