こんにちは🌞
まーしーです🦥
20代後半になり、身体のトラブルに
敏感になってきました…
肌荒れや体型維持など気になることを
あげるとキリがありませんが、
中でも気になるのは『ニオイ』
肌荒れや体型は自分でも分かりますが、
ニオイって自分では気付かないって
言いますしね。
というわけで、今回は頭皮の臭いと
対策について書いていきます🙌
まず、頭皮が臭うのは汗や皮脂が
クサいわけではありません！
頭皮には常在菌がいて、そいつが
汗や皮脂を食べた時に出る物質が
酸化することで臭いに繋がります。
逆に言えば、汗や皮脂から臭うわけでは
ないですが、汗や皮脂が多いと結局臭いの
原因にはなっちゃいます（笑）
頭皮は汗が出る「汗腺」が多い体の
パーツのなかでも、手のひらや
足の裏に次いで多いんです😳
さらに皮脂腺も他のパーツに比べて多く、
なんと、油田地帯ともいわれている顔の
Tゾーンの２倍もあるんです！
つまり頭皮はニオイの元となる
原因物質が、とても多いんです。
対策としてまず大切なのが、
当たり前ですがシャンプーです🧴
シャンプーをしたのにすぐベタつく方は
皮脂が多いので、洗い上がりがさっぱり
としたものを使うのがオススメ♪
さっぱりタイプをいつも使っているのに、
ベタつきが収まらない方は実は乾燥肌かも！
皮脂を取りすぎていることで頭皮が
乾燥していると身体が判断し、余計に
皮脂を分泌している可能性があります😨
そういう方はあえて、ノーマル〜しっとりめのシャンプーに変えてみてください！
次にドライヤー☝️
自然乾燥は雑菌がわきやすいです。
洗濯物の生乾き臭と同じ原理ですね🤔
しっかり乾かしましょう🙆♂️
そして、やっぱり大事なのが食事です🍽
揚げ物やお菓子が好きな方は要注意！！
皮脂が過剰に出る原因になります。
あとは、代謝物質の酸化が臭いの
原因なので、抗酸化効果のある
ビタミンCがオススメ✨
フルーツやサラダを食べましょう🍎🍊🥗
最後にストレスを溜めないように
気をつけましょう！
ストレスや睡眠不足は免疫力を
下げるため、頭皮の常在菌のバランスが
崩れやすくなっちゃいます💦
でも現代社会はストレスが
付き物ですよね（笑）
ストレスが溜まってきた時はお風呂に
ゆっくり浸かるのがオススメ😌
リラックスできてストレスが緩和
されますし、良質な睡眠にもつながるので
睡眠不足も改善できますよ♪
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